• شماره تلفن: 07136341939
  • آدرس ایمیل: sovtcenter@gmail.com
مهمترین ویتامین ها و مواد مغذی برای چشمها
  • از م.غ
  • 0 کامنت
  • 12 بازدید

مهمترین ویتامین ها و مواد مغذی برای چشمها

ویتامین A
نقش: شفاف نگه داشتن قرنیه چشم
منابع: سبزیجات با برگهای سبز، خیار، فلفل
ویتامین E
نقش: حفاظت در برابر رادیکال های آزاد
منابع: مغزها، دانه ها، ماهی سالمون
مصرف بیش از حد: بیماری شبکیه
ویتامین C
نقش: ساخت کلاژن قرنیه و صلبیه چشم
منابع: بروکلی – میوه های استوایی
عملکرد: جلوگیری از آب مروارید و بیماری قرنیه
ویتامین B12 و B9 و B6
نقش: جلوگیری از التهاب چشم
منابع: جیگر – ماهی – گوشت – تخم مرغ
ریبوفلاوین ویتامین B6
نقش: حفاظت در برابر رادیکال های آزاد
منابع: شیر، ماست، گوشت
عملکرد: جلوگیری از ایجاد آب مروارید
نیاسین B3
نقش: حفاظت در برابر رادیکال های آزاد
منابع : ماهی – انواع مغز ها – قارچ
لوتئین و زئوزانتین
نقش: مراقبت از شبکیه چشم در برابر نور آبی
منابع: میوه جات و سبزیجات زرد رنگ و قرمز
اسیدهای چرب امگا3
نقش: اثر ضد التهابی
منابع: ماهی- دانه چیا
عملکرد: جلوگیری از عوارض دیابت چشمی و خشکی چشم
تیامین B1
نقش: تبدیل مواد غذایی به انرژی
منابع : ماهی – گوشت
عمکلرد: جلوگیری از آب مروارید


کلینیک بینایی سنجی و ویژن تراپی سروش مرکز بینایی سنجی و ویژن تراپی در شیراز جهت معاینه چشم در تمامی گروه سنی,تست بینایی,تنبلی چشم,معاینه تنبلی چشم کودکان,درمان تنبلی چشم,درمان انحراف چشم,درمان انحراف چشم بدون جراحی,درمان تنبلی چشم بوسیله ویژن تراپی,ویژن تراپی,رفع خستگی چشم,بالا بردن توجه تمرکز,درمان انحراف چشم بوسیله ویژن تراپی محیطی مناسب و تخصصی را جهت رفع مشکلات مذکور برای بیماران عزیز فراهم آورده است.

نظرات کاربران

ثبت نظر